Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Связки на спине

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Основным лечением и профилактикой большинства заболеваний спины является гимнастика. Физкультура помогает при межпозвоночной грыже, сколиозе, остеохондрозе, ущемлении нерва. Комплекс упражнений помогает не только укрепить мышцы, но и развивает всё тело.

Польза физкультуры

Правильно подобранная гимнастика принесёт массу улучшений. Особенно эффективна физкультура в связке с другими методами лечения. Конечно, улучшения появятся не сразу. Первых результатов стоит ожидать примерно через несколько недель ежедневных занятий.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Результаты:

  • Развитие мышечного корсета.
  • Укрепление связок.
  • Улучшение кровообращения.
  • Снижение веса.
  • Активация обмена веществ.
  • Исправление осанки.
  • Улучшение самочувствия и настроения.
  • Восстановление повреждённых тканей.
  • Возвращение подвижности позвоночника.
  • Снижение нагрузки на суставы.

Простые лечебные упражнения способны принести неплохие результаты, однако не следует забывать и об отрицательных сторонах физкультуры.

Неправильно составленная тренировка, а также пренебрежение рекомендациями, могут не только вызвать боль, но и ускорить развитие заболеваний.

Кому полезна ЛФК?

lfk-1024x682

Заниматься физкультурой желательно всем людям. Небольшая тренировка, выполненная несколько раз в день, положительно скажется на самочувствии. При некоторых заболеваниях физические занятия просто необходимы.

ЛФК рекомендуется людям с:

  • Малоподвижным образом жизни.
  • Заболеваниями спины и суставов.
  • Травмами.
  • Избытком веса.

Гимнастика полезна абсолютно всем, главное — соблюдать простые рекомендации.

Противопоказания

Гимнастика спины, на первый взгляд, напоминает обычную разминку перед тренировкой. Выполняемые упражнения создают большую нагрузку. Человеку, неразвитому физически, будет довольно сложно выполнить весь комплекс по максимуму. Это касается и людей с патологией позвоночника.

Физкультура не рекомендуется при:

  • Нарушении координации.
  • Повышенном давлении.
  • Плохом самочувствии.
  • Послеоперационном восстановлении.
  • Обострении заболеваний.
  • Аритмии.
  • Проблемах с вестибулярным аппаратом.
  • Грыже.
  • Высокой температуре.
  • Менструации.
  • Неврологических болезнях.

Крайне не рекомендуется самостоятельно составлять комплекс. Только специалист, учитывая все особенности пациента, способен подобрать оптимальную нагрузку. Элементы зарядки не должны вызывать болевые ощущения и прочие неприятные ощущения.

Особенности ЛФК

pozhiloy-muzhchina-na-lfk

Физкультура при болезнях спины считается основным лечением, а значит, имеет некоторые правила, которые следует знать. Несмотря на простоту рекомендаций, придерживаться их необходимо со всей ответственностью.

На что стоит обратить внимание:

  • Занятия следует проводить после консультации врача или опытного тренера по ЛФК. Специалист, учитывая физические особенности, подберёт оптимальную нагрузку, упражнения.
  • Во время тренировки важно следить за самочувствием. Выполняемые упражнения не должны вызывать боль. Допустим незначительный дискомфорт.
  • Добавлять новые элементы или увеличивать нагрузку следует только после посещения специалиста.
  • Выполнять комплекс ЛФК нужно каждый день по несколько раз. На занятия лучше выделить около 40 минут времени.
  • Каждое упражнение должно выполняться правильно и медленно. Лучше всего первые несколько занятий провести под наблюдением тренера.
  • Нужно отказаться от обезболивающих препаратов. Они мешают адекватно оценивать самочувствие.
  • Делать гимнастику нужно через час после приёма пищи.
  • Перед сном лучше отказаться от выполнения комплекса.
  • Перед тренировкой обязательно делаются разогревающие упражнения.

Занятия и соблюдение правил должны превратиться в режим. Пропуск тренировки или пренебрежение советами откладывают ожидаемые улучшения.

Разогрев перед гимнастикой

new

Перед физкультурой важно сделать разминку. Лёгкие упражнения помогут растянуть связки, улучшить кровообращение и разогреть мышцы перед основным комплексом. Это поможет избежать нежелательных повреждений во время занятия.

Разминка:

  • Из позиции стоя делается несколько вздохов.
  • Выполняются подъёмы и вращения плечами.
  • Наклоны головы в сторону.
  • Круговые движения тазом.
  • Вращения руками.
  • Наклоны стоя.
  • Бег на месте.
  • Выполняются глубокие вдохи.

Сделав разминку, можно не опасаться серьёзных травм. Организм настроился и готов выполнять сложные элементы.

Основные упражнения

45

Укрепляющие спину элементы делаются в лежачем положении. Каждое упражнение повторяется по 5 раз. Упражнения делаются плавно, без резких движений.

Физкультура в лежачем положении:

  • Выполняется на животе, под которым подушка. Руки лежат вдоль тела. Делаются подъёмы верхней части тела с фиксированием положения в верхней точке.
  • Позиция аналогична предыдущей. Теперь поднимаются ноги.
  • Положение аналогично. Одновременно выполняется подъём ног, в также верхней части тела.
  • Позиция на спине с согнутыми ногами. Руками неторопливо делается тяга к коленям.
  • Позиция идентична предыдущей. Правый локоть тянется к левому колену, затем повторяется левой конечностью.
  • Упражнение сложное, но отлично развивает мышечный корсет. Лечь на стол лицом вниз, ноги на полу. Делается подъём нижних конечностей. Ноги должны быть на одном со столом уровне.
  • Элемент «велосипед».
  • Упражнение «ножницы».

В комплекс можно добавить другие занятиями, к примеру, йогу либо плаванье.

Укрепление поясничного отдела

Yoga class

Физкультура для определённых частей спины особо эффективна. Поскольку на поясничный отдел приходится большая часть нагрузки, нелишним будет выполнять узконаправленный упражнения. Комплекс позволит избежать заболеваний, и приведёт мышцы в форму. Все занятия проводятся в лежачем положении.

Тренировка:

  • Ноги поочерёдно сгибаются в колене и поднимаются.
  • Аналогичное упражнение. Выполняется одновременное сгибание и подъём обеих ног.
  • Элемент «Горизонтальные и вертикальные ножницы». Упражнения чередуются.
  • Лечь животом вниз, ноги упираются в кровать, руки за головой. Верхняя часть тела поднимается и на время фиксируется в верхней точке.
  • Положение на спине. Колени прижаты к животу. Делаются одновременные повороты нижних конечностей и верхней части тела в разные стороны.
  • Позиция на спине с согнутыми ногами. На вдохе поднимается таз.
  • Поднять нижние конечности на 45°. Ногами рисуются символы от 0 до 9.

Упражнения повторяются по 8–10 раз. Каждый элемент делается медленно, чтобы не вызвать острую боль.

Гимнастика шейного отдела

В этой части спины большое количество нервов и сосудов, малейшее нарушение которых, вызывает сильны дискомфорт. На шейный отдел приходится меньшая нагрузка чем на поясничный, но он также требует укрепления мышц шеи, поскольку слабо защищён от болезней.

Комплекс:

  • Тяга подбородка к груди и закидывание головы назад.
  • Рука упирается в лоб и выполняется давление. Голова и конечность должны оставаться неподвижными. Давление держится около 15 секунд.
  • Позиция на животе, руки, лежащие ладонями вниз, находятся параллельно телу. Делаются повороты голову. Ухо должно коснуться пола.
  • Позиция идентична предыдущей, только подбородок лежит на ладонях.

Каждое упражнение комплекса повторяется по 10–15 раз.

Дополнительные упражнения

Young woman doing floor exercise in a gym.

Не стоит пренебрегать элементами, выполняющимися в положении стоя. Чередование или комбинирование комплексов поможет улучшить эффект.

Тренировка:

  • Стоя и держа руки вдоль тела, выполняются наклоны в стороны. Кисть верхней конечности должна опускаться до бедра.
  • Из позиции стоя нужно сделать неполный наклон и принять Г-образное положение. Это поможет растянуть мышцы.
  • Став на колени, нужно поднять руки вверх. Делаем наклоны, ладони должны касаться пола.
  • Элемент выполняется с помощью турника. Вися на перекладине, делаются сгибания нижних конечностей в колене.

Каждый из элементов повторяется 5–10 раз.

Упражнения одновременно лёгкие и эффективные. Несмотря на небольшую нагрузку на мышцы, результаты появятся буквально через две недели.

Другие виды спорта

Гимнастика, несомненно, эффективное средство от болезней спины, но иногда одной физкультуры недостаточно. Дополнить режим можно и другими занятиями, помогающими поддерживать здоровье спины:

  • Велоезда.
  • Плаванье.
  • Бег.
  • Танцы.
  • Гребля.
  • Йога.
  • Пешие прогулки.

Нелишним будет правильное питание. Диета способна улучшить самочувствие, а также поможет избежать многих заболеваний.

Разрыв связок (полный или частичный)

Разрыв связок – один из наиболее часто встречающихся видов повреждения опорно-двигательного аппарата. Разрывы связок неизбежно приводят к двигательным нарушениям. Тяжесть этих нарушений зависит от степени и локализации разрыва связок, а также от того, как и какими методами лечить данное повреждение.

Причины и механизм

Связки, наряду с костями, хрящами, капсулой, относят к суставным структурам. Они соединяют и дополнительно фиксируют между собой кости, образующие сустав. Этим они отличаются от сухожилий (они тоже могут разрываться), которые служат для прикрепления мышцы к кости. Связки – это фиброзная соединительная ткань, представляющая собой сплетение большого количества коллагеновых и эластических волокон. Причем коллагеновые волокна обеспечивают связкам прочность, а эластичные – растяжимость. Хотя, вопреки расхожему мнению, связки растягиваются очень плохо и даже при небольших внешних воздействиях разрываются.

Как известно, объем движений в каждом суставе строго ограничен. Ограничивающими факторами являются костные суставные поверхности и связки, укрепляющие и фиксирующие сустав. Разрыв связок происходит при попытке осуществления запредельных движений в суставе, превышающих допустимый уровень. Такое бывает при резких рывкообразных движениях в виде сгибаний и разгибаний, ротации (вращения). Нередко к разрыву связок приводят прямые механические воздействия на сустав при ударе, падении. Это происходит при спортивных, производственных и бытовых травмах, сильных физических нагрузках и многократных стереотипных движениях (бег, поднятие и переноска тяжестей, занятия тяжелой атлетикой, футболом, греблей, теннисом).

Данная травма может иметь различные степени тяжести. В связи с этим различают:

  • Микроразрыв – разрыв отдельных волокон связки без нарушения ее общей целостности. Многими ошибочно трактуется как растяжение, хотя, как уже говорилось, связки практически не растягиваются.
  • Частичный разрыв связок или надрыв. Разрыв определенного фрагмента связки, но без полного нарушения поперечного сечения связки.
  • Полный разрыв связок. Повреждение связки с полным нарушением ее целостности в поперечном сечении. По сути, связка разрывается на два фрагмента – один ближе к центру (проксимальный), другой – к периферии (дистальный).

Нередко разрыв связок сочетается с более тяжелыми повреждениями – вывихами, переломами костей, разрывами суставной капсулы с гемартрозом (кровоизлиянием в суставную полость). Иногда вместе со связками могут отрываться участки костей, к которым они прикрепляются. В этих случаях говорят об осложнении связочного разрыва отрывным переломом.

Симптомы

Теоретически разрывы связочного аппарата могут возникать в любых суставах. На практике чаще всего связки рвутся в крупных и средних суставах верхних и нижних конечностей – коленном, голеностопном, плечевом и лучезапястном. Именно здесь чаще всего наблюдаются признаки разрыва связок. Эти признаки включают в себя:

  • Боль. Связочная ткань обильно снабжена чувствительными волокнами. Поэтому резкая интенсивная боль возникает тотчас после разрыва связок. В последующем поврежденная связка воспаляется, развивается лигаментит. И в отдаленном периоде разрыва связок боль носит не только травматический, но и воспалительный характер.
  • Отек. Травматическое повреждение сустава и последующее воспаление приводят к повышению проницаемости мелких кровеносных капилляров. Жидкая часть крови, плазма, выходит из капилляров в окружающие ткани.
  • Гематома. При повреждении более крупных суставов развивается гемартроз и пропитывание кровью мягких тканей. При разрыве связок и последующем кровоизлиянии патологический участок увеличивается в объеме, кожа становится синюшной, горячей на ощупь.
  • Ограничение подвижности. Повреждение связочного аппарата, нарушение структуры сустава, гематома, боль. Все это приводит к снижению объема движений в суставе. Хотя, если разрыв связок сочетается с внутрисуставным переломом, в суставе может отмечаться патологическая подвижность. Разрывы связок в колене и голеностопе делают ходьбу затруднительной, а то и вовсе невозможной.

Следует заметить, что симптомы растяжения связок, какими бы они ни были, не годятся для детальной диагностики разрывов. Необходимы инструментальные исследования, а симптомы здесь играют лишь вспомогательную роль. Рентгенография тоже не может определить тяжесть разрыва – она лишь исключает наличие переломов и вывихов. А для более точного определения степени разрыва связок необходима компьютерная томография или МРТ (магнитно-резонансная томография).

Лечение

Лечение разрыва связок следует начинать немедленно с оказания помощи тотчас после его возникновения. От того, насколько своевременно и правильно будет оказана первая помощь, будет зависеть быстрота выздоровления. Вначале поврежденный сустав необходимо иммобилизировать – обездвижить. Выбор средства иммобилизации зависит от степени разрыва и его локализации. При неосложненных микроразрывах достаточно наложить давящую повязку на сустав. Полные разрывы коленного сустава с наличием гемартроза требуют применения гипсовой лонгеты.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Правда, в последнее время и лонгеты, и повязки с успехом заменяются новыми функциональными ортопедическими приспособлениями – ортезами. Помимо иммобилизации, необходим местный холод, уменьшающий воспаление, отек и боль. В этом качестве можно использовать обычный пузырь со льдом через слой материи, накладываемый в первые 1-2 дня на проблемный участок. Для остановки вероятного внутрисуставного кровотечения в это время рекомендованы инъекции кровеостанавливающих средств (Викасол, Дицинон, Этамзилат).

В последующие дни на фоне продолжающейся иммобилизации от охлаждения переходят к согреванию и использованию противовоспалительных мазей, среди которых — Диклак гель, Кетопрофен, Вольтарен Эмульгель. Эти мази и обезболивают, и устраняют воспаление. Местнораздражающие мази (Апизартрон, Финалгон) улучшают местное кровообращение и способствуют рассасыванию воспалительного очага. Но лечить этими мазями можно только после остановки местного кровотечения и уменьшения отека.

Для улучшения местного кровообращения эффективен полуспиртовый компресс. Чтобы его сделать, смешивают 1:1 спирт и чистую воду. Далее смоченную в этом растворе материю или бинт накладывают на сустав. Сверху участок необходимо закрыть полиэтиленом, затем слоем ваты, и се это фиксировать бинтом. Очень хорошо снимает местный отек мягких тканей Аэсцин гель, изготовленный на основе конского каштана. В зависимости от тяжести разрыва сроки иммобилизации и противовоспалительного лечения составляют от 3 нед. до 2 мес.

Следующий этап – реабилитация (восстановление) поврежденного связочного аппарата и сустава в целом. В этом плане показаны физпроцедуры (магнит, УВЧ, электроимпульсная терапия, озокерит). Расширить объем движений можно посредством лечебной гимнастики. Нагрузки в период восстановления (ходьба, поднимание рук или ног) должны выполняться в щадящем режиме, плавно и ни в коем случае не вызывать боль. При правильно проведенном лечении разрыва связок они срастаются, а на месте разрыва формируется рубец. При этом чтобы компенсировать тяжесть негативных последствий разрыва, повышается эластичность неповрежденных участков связок.

Исключение составляют разрывы крестообразных связок коленного сустава. Они сами не срастаются, нужна операция. Причем сшить разорванные связки из-за развившегося лигаментита не всегда возможно. В этих случаях с помощью эндоскопического доступа (с применением специальной оптоволоконной трубки) производят пластику разорванных связок собственными связками наколенника или специальными саморассасывающимися синтетическими биополимерами.

Еще статьи про разрыв связок

Комментарии

Гость — 23.03.2016 — 01:08

  • ответить

Гость — 13.04.2017 — 08:29

  • ответить

Наталия — 30.07.2017 — 15:28

  • ответить

Анна — 26.10.2017 — 01:01

  • ответить

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Растяжение связок стопы: лечение, причины, симптомы, что делать при растяжении

Вывих ноги

Растяжением связок стопы называется частичное или полное нарушение их целостности в результате травмы. В момент повреждения возникает сильная, острая боль, а впоследствии формируются воспалительный отек и гематома. При растяжении легкой степени используются консервативные методы лечения — нанесение мазей и гелей, проведение физиопроцедур, ношение ортопедических приспособлений. А пациентов с серьезными повреждениями связок готовят к хирургическому вмешательству.

Каковы причины растяжения

«Растяжение» — термин, распространенный в обиходе, но неправильно трактующий повреждение связок. Эти прочные соединительнотканные тяжи неэластичны. При воздействии нагрузок, превышающих пределы прочности связок, происходит разрыв, а не растяжение их волокон.  Механизмы травмирования стопы различны:

  • ротационный разрыв. Причиной повреждения связок становится резкий поворот стопы внутрь при одновременном движении вперед ноги и корпуса. Такие травмы весьма распространены при ходьбе по скользкой или неровной поверхности, а также происходят во время пробежек;
  • подворачивание. В момент неестественного поворота стопы происходит натяжение связок, что на фоне нарушения равновесия провоцирует их разрыв. Чаще повреждаются наружные соединительнотканные тяжи, на которые воздействуют повышенные нагрузки.

Болит голеностоп

К растяжению связок предрасполагают гипермобильность суставов, ношение обуви на высоких каблуках, предшествующие травмы голеностопа, чрезмерные физические нагрузки, лишний вес. Спровоцировать травму могут воспалительные или деструктивно-дегенеративные процессы в стопе, причинами которых становятся артриты, артрозы, тендовагиниты, синовиты.

Симптомы травмы

Ведущие симптомы растяжения связок стопы — боль, ограничение подвижности, отек и синяк. Они возникают не сразу, а постепенно. Сначала ощущается острая боль, усиливающаяся при попытке опереться на стопу. Постепенно ее выраженность снижается, но через несколько часов формируется воспалительный отек. Он сдавливает чувствительные нервные окончания, провоцируя постоянную болезненность ступни. После рассасывания отека образуется обширная гематома темно-фиолетового цвета, сохраняющаяся на протяжении недели. Клетки крови, излившейся из поврежденных сосудов, медленно распадаются. Поэтому изменяется и окраска синяка — он становится зеленовато-желтым.

Легкая степень растяжения

Для повреждения легкой степени тяжести характерны разрывы небольшого количества волокон. Боль возникает только в момент травмирования, а затем ее интенсивность быстро снижается. Через несколько часов в области связок образуется незначительная припухлость, а гематома если и формируется, то слабо выраженная. Пострадавший ощущает боль при упоре на ступню, но может передвигаться без каких-либо ограничений.

Растяжение связок стопы

Средняя степень растяжения

Такой диагноз выставляется пострадавшему при разрыве около 50% волокон. Клинически повреждение стопы проявляется острой болью, усиливающейся при попытке сделать шаг. Человек может передвигаться самостоятельно, прихрамывая и на небольшое расстояние. Примерно через 5 часов ступня отекает, что еще сильнее ограничивает подвижность. А спустя несколько дней на месте отека возникает обширный кровоподтек.

Тяжелая степень растяжения

Повреждение высокой степени тяжести — разрыв большей части волокон или их полный отрыв от костного основания. При травмировании возникает не только пронизывающая боль, но и отчетливо слышится хруст. Он напоминает звук, возникающий при переламывании сухой толстой палки. Боль стихает незначительно, усиливается при формировании отека на всей ступне, а иногда и на нижней части лодыжки. Образующаяся гематома также не локализуется в месте разорванных связок, а распространяется на пятку, боковые поверхности стопы. Пострадавший не может опираться на ногу из-за боли и потери стабильности ступни.

Механизм образования растяжений

Диагностика

Под симптомы повреждения связок средней и высокой степени тяжести могут маскироваться околосуставные и внутрисуставные переломы. Поэтому проводится рентгенография для исключения повреждения костных структур. Это исследование информативно и при полном отрыве связки от костного основания. В области их прикрепления хорошо визуализируется свободно лежащий отдельный фрагмент. Такая тонкая пластинка является частью кости, оторвавшейся с волокнами соединительнотканного тяжа.

МРТ и КТ проводятся для определения тяжести травмы, исключения повреждения хрящевых тканей, оценки состояния кровеносных сосудов. Артроскопия обычно используется при затруднениях с выставлением окончательного диагноза.

Оказание первой помощи

Нередко своевременно и правильно оказанная  первая помощь позволяет избежать проведения хирургического вмешательства. Быстрое купирование воспалительной отечности предупреждает травмирование мягких тканей, сдавление нервных окончаний, повреждение мелких кровеносных сосудов.

Этапы первой помощи пострадавшему Правильное оказание доврачебной помощи
Обездвиживание Пострадавшего следует уложить на твердую поверхность, приподняв ногу таким образом, чтобы стопа оказалась немного выше грудной клетки. Для этого нужно разместить под лодыжкой валик или подушку
Фиксация сустава Для иммобилизации стопы из подручных материалов необходимо сделать шину. При отсутствии навыков можно зафиксировать ногу до колена эластичным бинтом или специальной компрессионной повязкой
Холодовые компрессы Сразу после травмирования связок следует приложить холод к стопе: на 10 минут прикладывают полиэтиленовый пакет с кубиками льда, обернутый плотной тканью. Повторять процедуру нужно каждый час. Если льда нет, то подойдет кусок замороженного мяса, пакет с овощной смесью
Прием препаратов Для устранения боли необходимо дать пострадавшему таблетку нестероидного противовоспалительного средства (НПВС), например, Найз, Кеторол, Диклофенак

Лечение растяжения

После оказания первой помощи нужно доставить пострадавшего в травмпункт. Терапевтическая тактика зависит от тяжести полученной травмы. При разрыве большей части волокон связки показано хирургическое вмешательство. Во всех остальных случаях лечение проводится в домашних условиях.

Медикаментозное

Для устранения острых болей практикуется внутримышечное введение НПВС (Мовалис, Ортофен, Кеторолак). Но чаще для улучшения самочувствия пострадавшего достаточно использования таблеток Нимесулид, Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен, Целекоксиб.

В течение недели болезненные ощущения сохраняются. Но выражены они довольно слабо, поэтому избавиться от них можно с помощью НПВС для локального нанесения на стопу. Это гели и мази Фастум, Вольтарен, Артрозилен, Долгит.

Для быстрого рассасывания гематом используются наружные средства с венопротекторной активностью — Лиотон, Троксевазин, Троксерутин, Гепарин.

Физиотерапия и массаж

Физиотерапевтические методы лечения растяжения используются на этапе реабилитации для сокращения сроков восстановления поврежденных связок. Пациентом назначают проведение 5-10 сеансов магнитотерапии, лазеротерапии, УВЧ-терапии, ударно-волновой терапии. Применяются также аппликации с парафином и озокеритом, электрофорез или ультрафонофорез с витаминами группы B, хондропротекторами, растворами солей кальция.

К массажным процедурам можно приступать только после полного сращения разорванных связок. Наиболее терапевтически эффективен классический, точечный, вакуумный массаж.

ЛФК

Спустя несколько недель после травмирования стопы пациенту рекомендуется приступать к занятиям лечебной физкультурой, но только при условии полного восстановления целостности связок. Наиболее эффективны при подобных повреждениях такие упражнения:

  • ходьба на наружных сторонах стопы;
  • перекатывание подошвой округлых предметов, например, бутылки с водой;
  • вращательные движения стопой;
  • захват пальцами ноги и удержание мелких предметов;
  • перекатывание с пяток на носки и обратно.

В теплое время года полезно ходить по траве, песку, крупной и мелкой гальке. Для домашних тренировок можно использовать специальные массажные коврики, имитирующие природные поверхности.

Хирургическое вмешательство

Основаниями для проведения операции являются свежие полные разрывы и нестабильность сустава после консервативной терапии. Хирург сшивает связки, а при застарелых (более 2 месяцев) травмах выполняет пластику. В последнем случае дефект соединительнотканных тяжей замещается синтетическим материалом или частью сухожилия.

Хирург делает операцию

Народные методы

Нецелесообразно использовать в терапии растяжения народные средства. Ингредиенты некоторых из них могут немного ослабить боль, но восстановить целостность связок не способны. Поэтому нередко хирургическое вмешательство (пластика) показано именно пациентам, которые практиковали при подобных травмах лечение народными средствами.

Чего нельзя делать

Основная ошибка при оказании первой помощи пострадавшему — воздействие на разорванные связки теплом. Запрещается в первые дни терапии использовать грелки, горячие ножные ванночки, мази и гели с согревающим действием. Также нельзя разминать ногу, массировать ее, ходить, превозмогая боль.

Осложнения растяжения связок

Даже после проведения грамотного консервативного или хирургического лечения на определенных участках связок формируются фиброзные очаги, лишенные какой-либо функциональной активности. Это приводит к ослаблению соединительнотканных структур. В дальнейшем такие травмы могут стать причиной частых вывихов, а иногда и плоскостопия. При отсутствии врачебного вмешательства разрывы связок предрасполагают к развитию артритов, артрозов в стопе.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий