Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Инструкция гиалуаль артро

Витамины для укрепления суставов и связок у спортсменов

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Витамины для связок - польза при больших нагрузкахУ людей, которые начинают заниматься активно спортом, когда-то непременно появляется вопрос: как можно укрепить суставы и связки? Высокая нагрузка на опорно-двигательную систему при спортивных занятиях, так или иначе, приводит к необходимости использования дополнительных препаратов.

  • Правильное питание для укрепления суставов и связок
    • Продукты для диеты при занятиях спортом
  • Витамины для суставов и связок спортсменов
  • Медицинские препараты для суставов и сухожилий
    • Биологические добавки
    • Ходропротекторы
  • Народные средства для укрепления связок и суставов
    • Полезные мероприятия
  • К какому врачу обращаться при проблемах со связками и суставами?

Потому врачи советуют правильное питание, а также дополнительно использовать биологические добавки, витамины, народные и медикаментозные средства для повышения эластичности и силы опорно-двигательного аппарата. Как продукты в рационе, так и используемые препараты имеют свойство накапливаться в организме. Поэтому нужно дозировать нагрузки, потихоньку увеличивая их силу и кратность, вместе с использованием ниже перечисленных препаратов, чтобы избежать травм.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Не забывайте, что любой используемый препарат имеет побочные явления, потому прием нужно согласовать с вашим врачом.

Правильное питание для укрепления суставов и связок

Проводить подготовку сухожилий, мышц, суставов и связок к высокой нагрузке необходимо с изменения режима питания и диеты. Именно от образа жизни будет зависеть количество веществ, энергетических запасов, для строительства тканей мышц, продуктов, которые обеспечивают эластичность и силу волокон.

Есть некоторые правила употребления пищи, повышающие ее эффективность переработки организмом:

  • Витаминные добавки активно применяют спортсмены и люди, занятые физическим трудом.Нужно употреблять пищу в определенные часы, ежедневно, с кратностью 4–6 раз. Именно это дробное потребление пищи дает возможность распределить равномерно нагрузку на ЖКТ и обеспечить постоянное поступление активных элементов в организм.
  • Углеводные и белковые коктейли необходимо принимать за 30 минут перед тренировкой и тут же после нее. До спортивных занятий находящиеся в продукте элементы будут для организма строительным материалом, а после тренировки эти вещества восстановят потраченную энергию.
  • Обязательным элементом здорового питания является завтрак, одинаковый по калорийности и объему с остальными употреблениями пищи. Именно завтрак дает возможность восстановить затраченные за ночь энергетические запасы и подготовить организм к ежедневным нагрузкам.
  • Не стоит плотно наедаться трудно усваиваемой или тяжелой пищей перед и после занятиями спортом. На переработку этих продуктов организм затрачивает очень много энергии, потому эти приемы пищи желательно перенести на время отдыха.
  • Нужно комбинировать продукты, насыщенные углеводами и белком. Именно в этом виде происходит нормальное усвоение активных веществ.

Вышеперечисленные правила смогут помочь без особых усилий подготовить спортсмена к физическим нагрузкам.

Продукты для диеты при занятиях спортом

Правильное употребление пищи – немаловажный компонент для подготовки организма, но самое важное – это употреблять рациональные продукты, помогающие укрепить связки и суставы.

Врачами разработан комплекс витаминов и микроэлементов, отвечающих за обменные процессы в тканях опорно-двигательной системы. Нужно для подготовки организма обогатить диету следующими продуктами:

  • Орехи: фисташки, арахис, миндаль, грецкий орех нужно добавить в меню из-за присутствия в них марганца, который обеспечивает минеральный обмен в опорно-двигательном аппарате. Не забывайте, что потреблять орехи надо без соли.
  • Комплекс витаминов - спортивный вариант составаМорская рыба и иные морепродукты имеют в наличие жирные кислоты, укрепляющие соединительную ткань, которая является главным компонентом суставного аппарата.
  • Зелень: морские водоросли, зеленый салат, шпинат – это полезный источник витаминов и клетчатки для нормальной работы суставов.
  • Фрукты и овощи: апельсины, абрикосы, капуста, морковка, помидоры – данные продукты имеют бета-каротин, а также витамины B, C, A, без них энергетические обменные процессы перестанут нормально функционировать.
  • Творог и иные кисломолочные продукты с низким количеством жиров – имеют фосфор, кальций и препятствуют развитию травм, укрепляют костный компонент суставной системы.
  • Грудка курицы, яичные желтки – имеют белок, который помогает набрать массу мышц, а также подготавливает хрящи суставов к повышенным нагрузкам.

Для укрепления ткани суставов наилучшими продуктами являются те, которые имеют в наличие гиалуроновую кислоту. Ими являются:

  • Креветки.
  • Агар-агар.
  • Кисели.
  • Наваристый бульон и уха.

Добавление в меню этих продуктов непременно укрепит связки и суставы, даст возможность опорно-двигательному аппарату выдерживать повышенные нагрузки при занятиях спортом.

Витамины для суставов и связок спортсменов

Соблюдать правила питания, употреблять определенный набор продуктов нужно в течение всего времени активных спортивных занятий. Но для любого спортсмена, а также людей, которые восстанавливаются после травм, требуется дополнительный источник полезных элементов, а именно – витамины.

Вначале необходимо определить, какие микроэлементы и витамины требуются организму для укрепления связок и суставов:

  • Витамин E – ответственен за восстанавливающие процессы ткани в суставах, именно данное вещество дает возможность сохранять молодость опорно-двигательной системе при правильном приеме.
  • Витамин A – участвует в усвоении фосфора и кальция, укрепляет волокна суставной капсулы и связок, а также является строительным материалом для новой ткани.
  • Витамины группы B – это метаболиты, которые участвуют в процессах обмена всего организма, в том числе связок и суставов. Без необходимого количества данных веществ невозможно развитие, рост и регенерация тканей опорной системы.
  • Витамины для спортсменов - в чем отличие от обычных?Витамин C – натуральный антиоксидант, активизирует иммунитет, препятствует появлению воспалительных процессов. При необходимом количестве посттравматические и инфекционные артриты развиваются с меньшей вероятностью.
  • Селен – элемент, ответственный за работу мышечных и нервных синапсов, за регенерацию, естественный анальгетический элемент, нормализует обмен волокон и нервных импульсов.
  • Кальций и витамин D – два элемента, без которых нельзя представить развитие и рост организма. Играют большую роль в формировании суставов и костей, поддерживают их опорную функцию и работу.

Во время выбора комплекса витаминов, для укрепления суставов и сухожилий, нужно обращать внимание на количество вышеперечисленных микроэлементов. Примерами правильных витаминов являются:

  • Кальцемин.
  • СустаНорм.
  • АртриВит.
  • Ортомол Артро Плюс.
  • Коллаген Ультра.

У данных препаратов есть противопоказания. Нужно посоветоваться по поводу возможных побочных эффектов и правил приема с врачом.

Медицинские препараты для суставов и сухожилий

Обычно изменения дневного меню и добавления витаминов не хватает, чтобы достичь требуемого эффекта укрепления опорно-двигательной системы у спортсменов. В данном случае могут помочь хондропротекторные средства и биологически активные добавки.

Перед использованием данных медикаментов нужно проконсультироваться с врачом.

Биологические добавки

БАДы – это комплексы веществ, которые используются для употребления вместе с пищей. Не считаются медицинскими препаратами и не нуждаются в рецептах от врача. Нужно осторожно относиться к этим добавкам и не использовать их без предварительной консультации с врачом.

Невзирая на многие споры, относительно безопасности и эффективности этих комплексов, профессиональные спортсмены положительно отзываются об использовании БАДов.

Добавки для связок и суставов в своем составе содержат натуральные вещества. Главными элементами добавок для укрепления опорно-двигательного аппарата являются хондропротекторы – это натуральные вещества, нормализующие обменные и восстановительные процессы, укрепляющие хрящевую ткань.

Добавки для сухожилий и суставов:

  • Витаминные комплексы, необходимые в период интенсивных тренировок.Глюкозамин в комбинации с хондроитином.
  • Метилсульфонилметан (МСМ).
  • Хондроитин.
  • Корраловый кальций.
  • Целадрин.

Не забывайте трезво оценивать соотношение вреда и пользы от использования добавок. Доверьтесь выбору специалиста во время выбора БАДов.

Ходропротекторы

Сегодня на рынке есть довольно узкий спектр медицинских препаратов, которые смогут помочь восстановить или укрепить поврежденные суставы и связки. Как правило, перечень средств ограничивается хондропротекторами, которые описаны выше.

В отличие от БАДов, лекарственные хондропротекторы имеют медицинскую сертификацию и показали свою терапевтическую эффективность. Данные мази, таблетки, уколы и гели воздействуют на хрящ сустава, нормализуют в его структурах обменные процессы.

Скопление вещества в суставной сумке дает возможность моментально восстановить утраченные ткани при микроповреждениях или получениях травм. Существуют препараты, выделенные из костной ткани телят, морских организмов. Средства, имеющие в своем составе глюкозамин, мукополисахариды, хондроитин либо комбинацию данных элементов.

Самыми эффективными и современными считаются препараты для сухожилий и связок в комбинации с нестероидными средствами, которые укрепляют хрящ, а также снимают симптоматику воспаления во время травм сочленения. Примеры препаратов:

  • Хондролол.
  • Хондроксид.
  • Артропарон.
  • Алфлутоп.
  • Терафлекс.
  • Артрон Флекс.

Препараты изготавливаются в гелях, мазях и таблетках, а также в форме инъекций.

Не забывайте, что результат от хондропротекторов можно достигнуть только после 3 месяцев постоянного использования таблеток.

Народные средства для укрепления связок и суставов

Народные средства тоже могут помочь в проблеме укрепления связок и сухожилий. Использование натуральных компонентов, трав не только смогут подготовить ткани к предстоящим нагрузкам, но также снять напряжение после активных занятий.

Как и во время использования медикаментозных препаратов, нужно проконсультироваться с врачом для выявления противопоказаний к использованию определенного рецепта. Даже натуральные материалы имеют некоторые побочные эффекты, которые необходимо учитывать во время их применения.

Для восстановления поврежденных элементов, укрепления структуры волокон, повышения эластичности используются:

  • Комплекс Глюкозамин защитит ваши связки и суставы.Горчичные ванночки и компрессы.
  • Ванна с мятой.
  • Проросшая пшеница.
  • Сухие песочные компрессы.
  • Аппликации из листьев березы и редьки.
  • Мумие.
  • Сирень.
  • Чесночный настой.
  • Прополис.

Вышеперечисленные продукты повышают микроциркуляцию в месте использования, оказывают противовоспалительное воздействие. Иммуномодулирующий эффект позволяет не допустить развития болезней. Содержащиеся волокна в травах укрепляют в сочленении хрящи и связки.

Полезные мероприятия

Медицинские средства, пищевые добавки и правильное питание не позволяют начинающему спортсмену до предела нагружать опорно-двигательную систему. Не забывайте, что постепенная и дозированная нагрузка является основой гармоничного и правильного развития.

Всегда выполняйте полноценную и продолжительную разминку. Не нужно начинать интенсивные тренировки тут же после употребления укрепляющих средств, дайте организму впитать вышеперечисленные вещества.

Для улучшения и восстановления состояния связок, мышц и суставов чередуйте активные тренировки с сеансами йоги и лечебной гимнастики.

После значительных нагрузок, после консультации врача, пройдите курс физиотерапии и массажа, принимайте горячую ванну. Данные мероприятия восстановят после нагрузок структуры организма, снимут усталость.

К какому врачу обращаться при проблемах со связками и суставами?

Этим вопросом занимается врач-артролог. Если этого врача в вашей местности нет, то, для начала, нужно проконсультироваться с терапевтом. Он сможет определить, по какой причине появилась ваша проблема, чтобы затем направить для дальнейшего лечения к необходимому врачу.

Просто боли в суставах могут появляться по различным причинам, к примеру, из-за травм, инфекционных заболеваний и других причинах. Если дискомфортные ощущения появляются из-за полученной травмы, то терапевт направит вас к травматологу. Так или иначе, не нужно заниматься самолечением и ждать пока суставы и связки укрепятся сами.

Мази для лечения шейного остеохондроза

Массу неприятностей доставляют боли в позвоночнике, в том числе в области шейного отдела. Причиной часто служит остеохондроз. Это хроническое заболевание, поэтому и бороться с ним требуется постоянно. На помощь приходят средства для местного воздействия, которые помогают уменьшить боли и снять воспалительный процесс.

Какие бывают мазевые лекарственные формы

Для наружного применения могут использоваться мази и гели. Некоторые лекарственные вещества могут содержаться и в той, и в другой форме. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. Мазь дольше удерживается на поверхности кожи, начинает работать постепенно, но эффект сохраняется дольше.

Гель быстрее впитывается и раньше начинает действовать. Обычно не имеет цвета и запаха. Еще существует такая форма, как крем. В отличие от мази, имеет более мягкую консистенцию. В состав дополнительно входят масла.

Преимущества мазевых лекарственных средств:

  • простота использования;
  • относительная безопасность;
  • местное воздействие.

Такие лекарственные формы нельзя использовать при гнойничковых заболеваниях и повреждениях кожи.

В зависимости от состава, мази оказывают различное действие. Что лучше использовать в каждом конкретном случае, может решить только врач после обследования и уточнения диагноза. Самостоятельные эксперименты могут не дать нужного результата. Можно спровоцировать и ухудшение состояния.

Обезболивающие и противовоспалительные средства

К этой группе препаратов относятся мази, содержащие в своем составе НПВС – нестероидные противовоспалительные средства. Поскольку фармацевтических компаний много, то одно действующее вещество может иметь различные названия. Такие лекарственные препараты чаще всего используются при шейном остеохондрозе.

В таблице представлены основные НПВС и торговые наименования.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Действующее вещество Торговые названия
Кетопрофен Фастум гель
Феброфид
Быструмгель
Кетонал
Артрум
Нимесулид Найз
Нимулид
Пироксикам Финалгель
Кеторолак Кеторол
Диклофенак Вольтарен эмульгель
Диклак
Дикловит
Ортофен
Ибупрофен Нурофен
Долгит
Бруфен
Мелоксикам Амелотекс гель

Все эти средства весьма эффективны для лечения боли в области шеи. Но многие из них противопоказаны во время беременности и в период кормления грудью, при бронхиальной астме, аллергических ринитах. Кеторолак при местном использовании вызывает фотосенсибилизацию.

Препараты с согревающим эффектом

Такие средства при нанесении на кожу улучшают кровообращение в проблемной зоне, снимают мышечный спазм и оказывают отвлекающее действие. Дополнительные компоненты снижают активность воспалительного процесса. После втирания обработанную область необходимо утеплить для усиления эффекта.

Какие препараты можно использовать:

  1. Випросал изготавливается на основе змеиного яда. Здесь также содержится камфора, ацетилсалициловая кислота и пихтовое масло. Аналогичным средством является Вирапил.
  2. Мази, содержащие в качестве активного компонента пчелиный яд, также могут облегчить состояние при патологии шейного отдела позвоночного столба. Это может быть Апизартрон. В состав входит экстракт горчичного масла и метилсалицилат. Можно использовать крем Софья с пчелиным ядом.
  3. Финалгон – эффективная мазь от остеохондроза, но особо чувствительным людям от нее лучше отказаться, так как при попадании воды на место, где присутствует лекарство, появляется невыносимое чувство жжения.
  4. Капсикам – многокомпонентное средство, любимое многими. Имеет специфический резкий запах, поэтому при непереносимости сильных ароматов лучше не использовать.
  5. Эспол содержит стручковый перец, диметилсульфоксид и лечебные эфирные масла.
  6. Эфкамон действует за счет таких компонентов, как метилсалицилат, ментол, камфора, стручковый перец, эфирные масла гвоздики, горчицы и эвкалипта.
  7. Скипидарная мазь – натуральное средство. Это его основное преимущество.

Подобное лечение нельзя проводить при повышенной температуре, общем истощении организма, активном туберкулезном процессе, при выраженной недостаточности мозгового и коронарного кровотока. Тяжелые нарушения функции почек и печени также являются противопоказанием для использования согревающих и местнораздражающих мазей.

Комбинированные средства

Отлично помогают при болях в области шеи за счет уменьшения отека и воспаления. В состав входит гепарин, обладающий противовоспалительным действием. Кроме того, это вещество способствует восстановлению соединительной ткани и улучшению кровообращения.

Декспантенол усиливает обменные процессы. Диметилсульфоксид обезболивает, уменьшает отечность и снижает активность воспаления. К таким препаратам относятся: долобене и фитобене.

Хондропротекторы

Такие мази назначаются для лечения остеохондроза шеи с целью замедления разрушения хрящевой ткани. В них содержатся компоненты, необходимые для восстановления костей и хряща. Чаще это хондроитин сульфат. При длительном использовании хондропротекторы уменьшают болевой синдром. Но восстановить полностью межпозвоночные диски не получится.

Для лечения боли в области шеи используются:

  • хондроксид;
  • хондроитин гель;
  • хондроарт – препарат, который дополнительно содержит диклофенак и диметилсульфоксид, благодаря чему обладает более выраженным обезболивающим и противовоспалительным действием.

Средства на растительной основе

Преимущество этой группы лекарственных препаратов заключается в их натуральности и безопасности. Но для достижения положительного эффекта при наличии шейного остеохондроза требуется много времени. Такие средства можно использовать для массажа.

Мази с лекарственные травами:

  1. Живокост содержит окопник.
  2. Сабельник-Эвалар – название говорит само за себя.
  3. Артро плюс крем имеет сложный состав: окопник, сабельник, красный перец, ментол, метилсалициллат и другие компоненты.

Отдельно следует выделить гомеопатические средства для лечения остеохондроза: Траумель С и Цель Т. В составе содержится много веществ, которые способствуют обезболиванию, обеспечивают защиту хряща и уменьшают воспаление.

Учитывая такое многообразие средств, можно долго спорить о том, какая мазь лучше. На начальной стадии заболевания шейного отдела позвоночника могут помочь и растительные средства. Но в запущенных случаях при выраженном болевом синдроме ждать наступления эффекта длительное время невозможно. Приходится лечить болезнь медикаментозно с использованием НПВС и других препаратов внутрь. Ну а мази в таком случае могут помочь уменьшить количество принимаемых лекарств и вероятность развития побочных эффектов.

Комментарии

Зинаида — 14.04.2018 — 14:09

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий